食物繊維は、便秘解消の切り札、お通じは健康のバロメーター

「お通じ快腸セミナー」へようこそ！

第七回「お通じ快腸」セミナー

酸味の強い食べ物

酢、かんきつ類（レモン、オレンジ、みかん、グレープフルーツ、すだち、
かぼす）梅干し、ヨーグルト、で、主に、クエン酸と乳酸菌。
どちらも血液をサラサラににします。

クエン酸は、筋肉の代謝をよくして乳酸の生産を抑え、乳酸の分解も促し
ます。代謝がよくなれば、血液ドロドロの一因・高血糖も改善されます。
またクエン酸は、その抗酸化作用よっても、動脈硬化を防止します。
さらに、カルシウムの吸収率を高め、高血圧の原因となる血中のカルシウム
不足も防ぎます。

一方、乳酸菌は、腸内でコレステロールの排出を促す、すぐれもので、血中
コレステロール値を下げます。そして腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌をやっ
つけます。その働きは、腸内で吸収されようとしている、コレステロールを
その表面にくっつけて、体外へ排出してくれるのです。
乳酸菌は生きたまま腸に届かなくても、コレステロールをくっつけて排出
してくれるのです。
酸味がにがてな方は、はちみつや、オリゴ糖を加えたり、ソースや和え衣
として料理に使ったり、工夫して毎日とると効果的です。

忙しく働く女性や、男性ビジネスマンも、外食が多く、食事時間が不規則
だったりすると、１日に必要な食物繊維を約２０グラム～２５グラム
摂ることは大変むずかしくなってしまいます。
これは、よいサプリメントで補うしかありません。

便秘改善はこれが一番！！！
「ディリーバイオベーシックス」

食物繊維他・野菜・果物・ハーブ含有！

*********************************
健康増進協会　代表　橋本　甫邦
〒333-0816
埼玉県川口市差間２－１７－２４
TEL : 048-290-1380
FAX : 048-290-1379
Email: info@abc-hij.com
URL : http://2a-11.abc-hij.com/
URL : http://2a-21.abc-hij.com/
************************************

トップへもどる

お通じは健康のバロメーター
　　へもどる