食物繊維は、便秘解消の切り札、お通じは健康のバロメーター

「お通じ快腸セミナー」へようこそ！

第二十九回「お通じ快腸」セミナー

「グレープフルーツ」の果物で食物繊維を！

寒さに弱いため、日本では良質の果実ができません。
そのため、ほとんどが輸入品です。
他の柑橘類よりも袋が薄く、食べやすいのが魅力
です。　ビタミンＣ、Ｐが豊富で、甘味、酸味
のほどよい風味が好まれています。

食物繊維は、100g　中　0.7g　で、少なく
グレープフルーツの苦味（ナリンギン）は、
白い部分に多く入っています。
甘味の成分の９〜 10%　は果汁にあり、
水溶性の食物繊維も果汁に含まれています。

おいしいレシピは、

無料ダウンロードの「健康増進マニュアル」２−３　　果物
からレシピをご覧ください。

忙しく働く女性や、男性ビジネスマンも、外食が多く、食事時間が不規則
だったりすると、１日に必要な食物繊維を約２０グラム〜２５グラム
摂ることは大変むずかしくなってしまいます。
これは、よいサプリメントで補うしかありません。

便秘改善はこれが一番！！！

（１回飲むと翌日の朝トイレでおどろくことが？）

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健康増進協会　　代表　橋本甫邦
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