食物繊維は、便秘解消の切り札、お通じは健康のバロメーター

「お通じ快腸セミナー」へようこそ！

第二十回「お通じ快腸」セミナー

「白いんげん豆」で健康食を！

いんげんは、若いうちは「さや」を、成熟したら「豆」をたべます。
原産地は、中南米で、豆の色は、「赤」、「白」、「黄色」などが
あります。　世界中で食べられている豆の多くはこのいんげん豆で、
日本でおなじみの大豆はアメリカ、中国、日本くらいしか育ちま
せん。食物繊維は、100g あたり 13.3g　で、「あずき」よりも
２倍くらい多く、ビタミンＢ１も豊富に含まれています。
白ばかりでなく、金時豆、大福豆、とら豆などさまざまな種類が
あります。

おいしいレシピは、

無料ダウンロードの「健康増進マニュアル」２−５　　豆、ナッツ等加工品
からレシピをご覧ください。

忙しく働く女性や、男性ビジネスマンも、外食が多く、食事時間が不規則
だったりすると、１日に必要な食物繊維を約２０グラム〜２５グラム
摂ることは大変むずかしくなってしまいます。
これは、よいサプリメントで補うしかありません。

便秘改善はこれが一番！！！

（１回飲むと翌日の朝トイレでおどろくことが？）

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健康増進協会　　代表　橋本甫邦
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