食物繊維は、便秘解消の切り札、お通じは健康のバロメーター

「お通じ快腸セミナー」へようこそ！

第十九回「お通じ快腸」セミナー

「あずき」で健康食を！

大豆に比べてたんぱく質は少ないものの、糖質が多く、ビタビンＢ１、
サポニンも含み、食物繊維は、100g当り 6.8g　で100%不溶性です。
あずきは、おもに「あん」やお菓子に使われますが、塩味の料理
もおいしく、油とも意外に合うので、皆様もお試しください。
あずきに含まれるサポニンは、食物繊維とともには排便効果があり
ます。　そして血中コレステロールの低下期待できます。

おいしいレシピは、

無料ダウンロードの「健康増進マニュアル」２−５　　豆、ナッツ等加工品
からレシピをご覧ください。

忙しく働く女性や、男性ビジネスマンも、外食が多く、食事時間が不規則
だったりすると、１日に必要な食物繊維を約２０グラム〜２５グラム
摂ることは大変むずかしくなってしまいます。
これは、よいサプリメントで補うしかありません。

便秘改善はこれが一番！！！

（１回飲むと翌日の朝トイレでおどろくことが？）

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健康増進協会　　代表　橋本甫邦
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