食物繊維は、便秘解消の切り札、お通じは健康のバロメーター

「お通じ快腸セミナー」へようこそ！

第十八回「お通じ快腸」セミナー

大豆で栄養満点の健康食を！

大豆の食物繊維含有量は、100gあたり7.0gです。
たんぱく質が豊富で昔から日本食は、米と大豆を基本食としてきました。
米もたんぱく質を含みますが、大豆と組み合わせて摂取することで、
米と大豆それぞれのアミノ酸が互いに補いあって、ほぼ完全に
たんぱく質がとれます。

豆類には食物繊維が豊富で特に薄皮の部分に多くふくまれています。
さのため、消化されずに通過することもあるので、食べ過ぎや
生煮えは良くありませんので特に注意しましょう。

おいしいレシピは、

「便秘はどうしておこるの？」

無料ダウンロードの「健康増進マニュアル」２－５　　豆、ナッツ等加工品
からレシピをご覧ください。

忙しく働く女性や、男性ビジネスマンも、外食が多く、食事時間が不規則
だったりすると、１日に必要な食物繊維を約２０グラム～２５グラム
摂ることは大変むずかしくなってしまいます。
これは、よいサプリメントで補うしかありません。

便秘改善はこれが一番！！！
「ディリーバイオベーシックス」

食物繊維他・野菜・果物・ハーブ含有！

（１回飲むと翌日の朝トイレでおどろくことが？）

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健康増進協会　　代表　橋本甫邦
〒333-0816
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