食物繊維は、便秘解消の切り札、お通じは健康のバロメーター

「お通じ快腸セミナー」へようこそ！

第十一回「お通じ快腸」セミナー

きくらげ

「きくらげ」の、食物繊維量は、１００ｇあたり　4.2g　ときのこの中でも
多い方です。
歯ごたえがくらげに似ている事から、「きくらげ」と呼ばれています。
乾燥品を使う場合は、炒め物で一人分１～３ｇぐらいの量が目安です。
食物繊維のほかにビタミンＢ２が多く、「黒きくらげ」には「白きくらげ」
の 1.5 倍の量が含まれております。
「生きくらげ」は、香りが良いので喜ばれますが、乾燥品のほうが口あたり
が良く、たくさん食べることができます。

「便秘はどうしておこるの？」

無料ダウンロードの「健康増進マニュアル」２－２　　きのこ、海草
からレシピをご覧ください。

忙しく働く女性や、男性ビジネスマンも、外食が多く、食事時間が不規則
だったりすると、１日に必要な食物繊維を約２０グラム～２５グラム
摂ることは大変むずかしくなってしまいます。
これは、よいサプリメントで補うしかありません。

便秘改善はこれが一番！！！
「ディリーバイオベーシックス」

食物繊維他・野菜・果物・ハーブ含有！

（１回飲むと翌日の朝トイレでおどろくことが？）

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健康増進協会　　代表　橋本甫邦
〒333-0816
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